사람은 몸에 근육이 없거나 근육이 감소하게 되면

바른 자세도 유지할 수 없을 뿐만 아니라

내장기관을 움직이는 것도 근육이므로

여러 가지 병이 합병증으로 나타나기에

평생을 근육을 기르기 위해 애를 씁니다.

사람은 몸뿐만 아니라

마음에도 근육이 있다고 합니다.

불안과 우울에 빠지기 쉽고,

잘 다치는 마음을 보호하기 위해서는

마음 근육을 키워야 한다고 해요.

저자는 심리상담가이자 문화심리학자로서

EBS에서 <박상미의 관계 상담소>, 유튜브에서 <박상미 라디오>를 진행하고 있으며

지은 책으로는 [우울한 마음도 습관입니다] [박상미의 가족 상담소] [관계에도 연습이 필요합니다]

[내 삶의 의미는 무엇인가]등이 있습니다.

[마음 근육 튼튼한 내가 되는 법]에서는

잘 다치는 마음을 보호하고 싶다면 평소에 스스로 마음 근육 기르는 연습을 해야 한다고 말하며

총 7가지의 주제를 통하여

(인간관계, 생각과 감정, 사랑과 이별, 상처, 치유, 나, 성장)

저자가 직접 인터뷰한 사례, 상담사례, 개인적인 경험 및 주변인들의 이야기를 바탕으로

셀프 치유법을 안내해 줍니다.

각각의 챕터마다 여러 가지 유형의 사례들이 나와 있어서

책을 읽는다기보다는 실제 상담을 받는 듯한 느낌도 들었으며

나 자신을 돌아보는 계기도 되었고,

주위 사람들을 떠올리며

당시의 기억이 생각나 '아! 그래서 그랬구나'

'그때 내가 이런 사실을 알았더라면 조금은 위안이 되었을 텐데~'라는

생각도 떠올리게 되는 책입니다.

책의 중간중간에 박상미의 고민 상담실이라는 코너에서는

어떤 질문이 주어지며

직접 자신의 경험을 토대로 자유로운 글쓰기를 할 수 있는 워크북도 포함되어 있기에

상담을 받은 후 자신의 생각을 정리하기에도 좋답니다.

우리는 많은 시행착오를 겪으며 살아가고 있습니다.

앞으로 살아가는데 마음 근육을 키우기 위해 충분한 도움을 받을 수 있었고,

시행착오를 조금은 덜 할 수도 있다는 것도 알게 되었으며,

상처받고 고민이 있을 때 스스로 케어하는 법을 알아가는데도 큰 도움이 되는 책입니다.

상처를 쉽게 받는 사람이나 그 상처로 아파하는 사람뿐만 아니라

현재 큰 걱정이나 고민이 없더라도

타인과 관계를 맺으며 살아가는 그 과정에서 겪어야 할 일들을

대비하기 위해 마음 근육을 키워야 하므로 추천드립니다.