나를 위한 용기

지나영 지음 / 특별한 서재

* 부족해서 아름다운 나에게

* 존스홉킨스 의대 16년 경력 정신과 의사 닥터지의 자기사랑 챌린지

“내가 나를 받아들이고 아껴준다면, 지금 당장 행복할 수 있습니다”

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나를 위한 용기라니

책 제목부터 마음에 확 와닿는다

요즘만큼 나라는 존재에 관심을 가지고

나를 위해서 살아가는 것의 중요성을

이야기하는 시기는 없었던 것 같다

나보다도 남을 먼저 생각해서

내가 하고 싶은 것 보다는

다른 사람의 의견을 따르고 배려하느라

정작 가장 중요한 나는 항상 뒷전이 되기 일쑤였다

*p5

우리의 삶을 잘 살아가는 데 무엇보다 중요한 것은 

바로 자신을 바라보는 건강한 시각입니다.

‘나 이정도면 괜찮은 사람이지’, 

’나는 부족한 부분도 많지만, 그래도 사랑스러운 사람이야‘

’내가 못하는 일도 있지만, 잘하는 일도 꽤 있어‘ 

같은 단단한 믿음 말이지요.

내가 나를 사랑하지 않고 존중하지 않으면

다른 사람들도 나를 그렇게 대하기 쉽다

나 스스로 나를 존중하고 나에 대해 긍정적으로 생각하며

나를 사랑하는 마음을 가지고 살아간다면

분명 더 행복한 삶을 살 수 있으리라 생각된다

이 책은 총 9주차의 과정을 거쳐

조금씩 나를 사랑하는 법을 배우고 적용해나간다

자기용서, 자존감과 가치, 자기수용, 자기돌봄, 자기존중까지…

한 챕터가 끝나면 영상을 보며 호흡과 명상을 하고

45일동안 워크시트를 작성해보며

조금씩 나를 알아가고 나를 사랑하는 삶을 실천해나간다

그저 이론만 들어있는 것이 아니라

실제로 내 삶을 돌아보며 체크리스트를 작성해보고

삶 속에서 적용해 볼 수 있는 부분들이 함께 들어있어

나를 위해서 용기를 내고싶지만

방법을 잘 몰라서 고민하는 사람들에게

많은 도움이 될 것 같다

P236

그저 ’나‘이기 때문에 나를 소중히 여기고 사랑해 주는 것,

그것이 자기사랑의 본질입니다.

이런 조건 없는 자기사랑이 충족되고 나면,

타인의 시선과 평가가 더 이상 큰 문제가 되지 않을 것입니다.

나를 있는 그대로 받아들이고 사랑해주는 내가 되길,

오늘도 내가 이끄는 삶을 살기를 다짐해본다!