이 책을 읽고 반성하게 되었다. 나는 몸의 근육은 그리도 신경쓰면서 어찌 마음 근육은 키울 생각을 1도 하지 않았을까? 그러니 이리 멘탈이 약하지..????

이 책은 심리상담학자인 저자가 알려주는 셀프 치유 안내서이다. 마음 근육 단련 비법서라고나 할까나? 내 마음을 어떻게 돌보고 치유해야 하는지 말해줌은 물론 마음이 다쳤을때 어떻게 행동해야 하는지 알려준다.

인간관계, 생각과 감정, 사랑과 이별, 상처, 치유, 나, 성장 이렇게 총 6가지 챕터로 나눠서 설명해주는데 그 중 아무래도 나는 "치유" 파트가 제일 와 닿는 문장도 많았고 도움도 많이 되었다. 

책을 통해 알게 된 것 중 하나인데 감정해소에는 웃는 것보다 우는 것이 더 도움이 된다고 한다. 여지껏 웃는게 더 좋다고 생각해 왠만하면 웃으려고 했는데 울때는 맘껏 울어야 겠다고 생각했다.

이제 나는 몸의 근육 성장을 조금 내려놓고 마음 근육 성장에 힘써야겠다. 부록으로 받은 워크북도 잘 활용해서 좀 더 건강하고 멋진 사람으로 거듭나야지. ????